26 de Septiembre 2023

Funcionarios del Programa Nacional de Formación Tecnológica realizan pausas activas

Funcionarios se levantan varias veces al día y realizan pausas activas

Levantarse, estirar el cuerpo y realizar movimientos es lo que los funcionarios del Programa Nacional de Formación Tecnológica (PNFT) realizan a diario en sus trabajos como parte de las Pausas Activas para oxigenar el cuerpo y desconectarse de las tareas cotidianas.

Liderados por una compañera, quien toca una campana, las personas se ponen de pie y realizan una serie de movimientos.

El hábito está tan inmerso en esta dirección que las personas que tienen modalidad mixta de trabajo también lo hacen en su casa.

Las pausas activas son breves descansos en la jornada de trabajo que buscan despejar la mente unos minutos para luego retomar la concentración. Se basa en ejercicios de respiración, meditación y acciones corporales que saquen a las personas de su posición. 

Karen White, funcionario del MEP, manifestó que hacen las pausas desde hace varios años y son de mucha ayuda para el mantenimiento o control de dolores de tendones, extremidades, problemas de túnel carpiano, bursitis, dolores de piernas y vertebras.

“Además, disminuye el estrés, nos relaja y mejora la convivencia del equipo de colaboradores, nos ayuda con la concentración lo que aporta a tener un mejor desempeño laboral”, explicó White.

Sus compañeros comentan que hace unos meses se pasaron al edificio Torre Mercedes, en Paseo Colón de San José, y la primera vez que hicieron sus actividades otras personas se quedaron sorprendidas al verlos y muchos no entendieron la dinámica.

Con el paso de los días, algunos se han unido a esta saludable práctica, pero ellos hacen un llamado a que todas las personas saquen unos minutos de su horario y se levantan, se estiren y se relajen para luego continuar.

Categorías

Mostrando 1125 de 1625

  • 26 de Marzo 2021

    Escuela Eduardo Peralta Jiménez conserva su inmueble patrimonial y estrena nuevas instalaciones

    Más de 400 estudiantes de la escuela Eduardo Peralta Jiménez, ubicada en Jiménez de Tucurrique, en Cartago, disfrutan este curso lectivo con nuevas instalaciones educativas.

    La antigua escuela, declarada como Patrimonio Arquitectónico de Costa Rica en el  2001, permanece a un costado de la iglesia católica, en buenas condiciones, pero, debido a poco espacio, el hacinamiento para la comunidad educativa era ya un problema.

  • 26 de Marzo 2021

    MEP realiza encuentros con la comunidad educativa para escuchar y despejar dudas sobre el curso lectivo 2021

    • La Ministra Guiselle Cruz ha visitado, en lo que va del curso lectivo, más de 30 centros educativos.
    • La estrategia Regresar es evaluada por toda la comunidad educativa.
    • Los Diálogos Estudiantiles, otra vía de acercamiento para conocer inquietudes de jóvenes.

    Por medio de diferentes encuentros, el Ministerio de Educación Pública (MEP), atiende, escucha y brinda asesoría a la comunidad educativa, sobre diferentes inquietudes relacionadas con la estrategia Regresar.

  • Foto muestra a la viceministra del MEP, al Embajador de Francia y estudiantes
    26 de Marzo 2021

    Estudiantes celebran aprender francés en un colegio público

    • 350 mil estudiantes al año aprenden francés en escuelas y colegios públicos
    • Hace 21 años nació proyecto de secciones bilingües en Francés en Costa Rica
    • Costa Rica promueve la ciudadanía multilingüe

    En la comunidad educativa del Liceo Alejandro Quesada, ubicado en Concepción de Tres Ríos, se festejó en grande la Celebración del Día Internacional de la Francofonía, al igual que en instituciones educativas donde se imparte la lengua francesa en el país y en el mundo.

  • 24 de Marzo 2021

    Estudiantes de primaria cuentan con segunda guía práctica para Pruebas Nacionales FARO

    • La guía, con ejemplos de ítems, se trabajó con los programas vigentes y las Plantillas de Aprendizaje Base desarrolladas por la Dirección de Desarrollo Curricular.
    • Pruebas se aplicarán por primera vez este año en el mes de mayo.
    • Insumo les permitirá a estudiantes y docentes comprender con ejemplos específicos las características y tipos de ítems que se utilizarán en la prueba de mayo

    A partir de hoy,

  • Personas jóvenes realizando deportes
    24 de Marzo 2021

    Juegos Virtuales Estudiantiles abren proceso de inscripción para el certamen del I Semestre del 2021

    Los Juegos Virtuales Estudiantiles (JVE), cuyo objetivo es el fomento de actividades que promuevan la salud mental y la recreación estudiantil, y surgidos como respuesta al contexto pandémico que aún persiste en el país, abrirán su proceso de inscripción del I Semestre del 2021, para estudiantes de primaria y secundaria del sistema educativo costarricense.

    Las inscripciones a los JVE, organizados por la Dirección de Vida Estudiantil (DVE), darán inicio a partir del 29 de marzo y hasta el 11 de junio, según las fechas establecidas a las disciplinas deportivas.

  • 23 de Marzo 2021

    Estudiantes de secundaria podrán tomar control de su propia seguridad digital

    • En alianza con el Ministerio de Educación Pública, Microsoft presentó un manual de seguridad y civilidad en línea, diseñado para jóvenes de 13 a 17 años.
    • Se trata del  E-book “Esenciales de Seguridad Digital”, una guía práctica y accesible para que los estudiantes aprendan a blindar su privacidad y seguridad en línea y ser ciudadanos digitales empoderados.

    Respondiendo al desafío que trajeron la pandemia por COVID-19 y la educación a dis

  • Se ilustra bosques acompañandos de neblina
    21 de Marzo 2021

    Día Mundial Forestal

    Hace 9 años, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó este Día para rendir homenaje a la importancia de todos los tipos de bosque y se intenta generar conciencia al respecto, desde 2012.

    A través de un mensaje las Naciones Unidas hacen un llamamiento de protección y recuperación a los ecosistemas. 

    "Reatauración forestal: un camino a la recuperación y el bienestar." 

  • Manos de diferentes colores de piel unidas generando un círculo
    21 de Marzo 2021

    Día Internacional Contra la Discriminación Racial

    Cada 21 de marzo se conmemora el Día Internacional Contra la Discriminación Racial.

    Esta fecha tiene sus antecedentes ante los hechos ocurridos en Sharpeville, Sudafrica en 1960.

    Trascendió, que la policía abrió fuego y mató a 69 personas en una manifestación pacífica contra la Ley de Pases de Aparteid que se practicaba en Sharpeville.

  • Un niño sonriendo para el día de Síndrome de Down
    21 de Marzo 2021

    Día Mundial de la persona con Síndrome de Down

    Cada 21 de marzo, se conmemora el Día Mundial del Síndrome de Down, desde 2011.

    Hace nueve años, se designó esta fecha por parte de la Asamblea General de las Naciones Unidas.

    A través de ésta celebración, se quiere generar una mayor conciencia pública sobre la situación y recordar la dignidad inherente, la valía y las valiosas contribuciones de las personas con discapacidad intelectual como promotores del bienestar y de la diversidad de sus comunidades.